po ilu

[...] Reveal the Steel: Trenuje 5 razy w tygodniu- pon,śr,pt siłownia, wtorek i czwartek boks. Wszystko zaczynam o 11. Treningi te robię około godzinę po pierwszym posiłku (wpc+owies+jajka+witaminy) Jak najlepiej rozwiązać dawkowanie Scorcha w dt? dnt? Chodzi mi o pory przyjmowania supla oraz od ile capsów zacząć i na ilu ewentualnie zaprzestać ;)

[...] kontrowersyjnym białkiem i sporych ilości substancji antyodzywczych z pokarmów zbożowych. Co pijesz w ciągu dnia? I tak szacunkowo - na ile trzymasz się założeń diety (w ilu %, innymi słowy jest to pytanie o odstępstwa). Co do grjpfruta - to wiekszośc spalaczy zawiera wyciągi cytrusowe, thermo speed - z gorzkiej pomarańczy. Są one źródłem [...]

[...] 79. Po upadku, narciarz po prostu wstaje, wyglądając jak jakiś Ken czy Barbie. Biker, jak dobrze upadnie, nie ma tyle szczęścia. 80. Na wędrówki możesz wybrać się rowerem, ilu widziałeś podróżników na nartach? 81. Z komputerkiem... możesz patrzeć jak szybko jedziesz, kiedy na coś wpadasz... możesz patrzeć, jak daleko zajechałeś, zanim jeszcze [...]

:] weś wogóle co to za patologia że idziemy se we 2 po mieście godzina po 22 a tu 5 typów w nas wjeżdzaja:/ Zmieniony przez - ilu w dniu 2010-02-21 13:24:10

[...] TUTAJ LEPIEJ LAMANY, ALE JAK NIE MA TO I NA PROSTYM SIE DA... uginane nóg 10/12/15/20/25/30 - co w zastępstwie mogłoby być: wykroki czy wypychanie byłoby lepsze? i w ilu seria/powtórzeniach Wodzu? JUZ PYTALES. NIE MA WYMOWEK ID IZOMETRYKOW. POLUBISZ JE JESZCZE... przenoszeniem sztangielki leżąc 4/5 serie: 12-15 powtórzeń - zamiast tego [...]

[...] aerobów tzn. biegania Suple : Witamina Olimp Plusz Magnez 3x Clenbuterol Plusz Witamina C Trzeci dzień z Clenem, i trzeci dzień z temperaturą poniżej 37 stopni. Nie wiem do ilu dojde, ale dziś po trzech tabletkach które wziełem o 10 to jeszcze mi się ręce telepią.. jak dojde do 6 to chyba nie będe w stanie nic zrobić.. szczególnie lewa ręka mnie [...]

będą w piątek następny, jak skończe cykl na Clenie, przed i po także cierpliwości i pytanie.. martwy ciąg bez pasa jest robić bezpiecznie do ilu kg obciążenia ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-11-28 15:01:35

[...] Co do tego stwierdzenia to smutna prawda, stara jak świat jest taka ( że tak to brzydko a dosadnie ujmę) "jak suka nie da pies nie weźmie". Wiec to wy decydujecie komu/ilu/ile itp. Poza tym dobrą metaforą jest stwierdzenie że "jeśli klucz pasuje do każdego zamka to jest to świetny klucz, jeśli natomiast zamek można otworzyć byle jakim [...]

troche sadła jest, ale widzę też dobre zarysy sylwetki ;], trochę czystej masy też masz, ważne że po spaleniu nie będziesz szkieletorem :D, 10kg mniej i byłoby ciekawie ;] do ilu planujesz redukcje ??

[...] będę trzymał wegle a tłuszcze ciał. Aero oczywiście będzie leciało na pocztatek myślę 2 razy w tygodniu na zmaine orbitrek lub bieznia po 20 min no i w miarę upływu czasu dozucac aero. Ciężko też mam się doliczyć od ilu kcal zqczqc startowac. Chyba spróbuję ten tydzień trzymać na 3600 a potem jakby nie schidZilo to ciąć po 200 kcal tygodniowo.

[...] zbierania się na biodrach, odgrywa ważną rolę w organizmie. Jest w nim wykorzystywany jako tkanka wyściełająca, ochraniająca, buforowa pomiędzy organami. Dlatego organizm broni się przed zbytnim zmniejszeniem jego ilości i dlatego też trzeba zawsze w diecie pewne jego ilości. Lee, powiedz nam, ilu kulturystów jakich znasz, nie jada żółtek jaj?

Magor a tak szczerze i uczciwie ilu widziałeś ludzi którzy robią tak ten przysiad przy ścianie? Oglądam wlasnie power lifterow i każdy z nich robi conajmniej niepoprawnie z tym co piszesz. Albo sie pochylają, albo maja nogi na bok prawie pod katem 90 st. Na sztandze maja po 300-400 i jadą, ale każdy inaczej.

Magor a tak szczerze i uczciwie ilu widziałeś ludzi którzy robią tak ten przysiad przy ścianie? Jednego. Siebie. Można się nauczyć. Tylko trzeba chcieć, a nie zakładać, że jak to takie trudne to nie ma sensu się uczyć. Ciągnęło jak cholera na początku i darłem pyskiem po tynku. Robiłem też goblet squat. Spróbuj kiedyś. Weź dwa hantle, zrób głęboki [...]

[...] Po posiłku : omega3 14:30 przed treningiem - ryż brązowy , piersi z kury , oliwa z oliwek + warzywa 16:00 trening Bezpośrednio po treningu carbo i białko Nie wiem do ilu minut zjeść posiłek pełnowartościowy Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , [...]

[...] umożliwia bezproblemowe liczenie kalorii - a np 3:2 to wyjściowe proporcje składników przed cięciem kalorii - problemem jest jedynie o ile i gdzie ciąć kalorie i do ilu minimum mogę zejść i czy wartość wyjściowa jest odpowiednia, aby tracić ok 1-1,5lg tłuszczu na tydzień. a diet wysokotłuszczowych, czy tam jakoś ogromnie [...]

[...] na tydzień niż mocno jednorazowo jeżeli chcemy dietę pociągnąć kilka tygodni bo inaczej jak już schudniemy coś to będziemy mieli mniejsze zapotrzebowanie na kalori więc je tniemy, a pozatym przy mniejszej ilości kalorii organizm zwolni metabolizm. więc nadal proszę o odpowiedź kiedy i ile ciąć węgli lub innych składników i do ilu minimum zejść ?

[...] i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie kalorii w tym samym tempie w jakim schodziłem czy wolniej czy można szybciej?

[...] zero spadków pisał pusio - ja tam w hmb nie wierze i bcaa to w końcu aminokwasy więc cudów nie będzie. ale nadal niewiem najważniejszego - ile kalorii ciąć na tydzień? - do ilu kalorii minimum można zejść bezpiecznie? - jak zmienić posiłki zakładjąc że bede ćwiczył ok 20stej a ostani ok 23 jem. czy zostawić B+Tł ostani? czy taki jaki bym jadł [...]

ale nadal niewiem najważniejszego - ile kalorii ciąć na tydzień? // jak chudniesz nie tnij, jak nie ma efektów tniesz - do ilu kalorii minimum można zejść bezpiecznie? // mozan zejsc bardzo nisko ale wtedy metabolizm mzoe pasc i bedzie organizm wyczerpany, ogólnie jka chudniesz to zostawaj na tym poziome kcal co jestes jak nie to w dół - jak [...]

[...] do 25kg licząc bez sztangi. zrobiłem 4 serie zasadnicze po 5 ruchów, ostatnia była na 7. jednaz pierwszych serii chyba z 10kg była na 10 powtórzeń. nie wiem dokładnie na ilu kg, bo nie starałem się nawet tego zapamiętać dokładnie. potem przeszedłem na dipy. progresowałem co 10 kg, potem co 5. doszedłem do 40 kg na 1 powtórzenie. jest to mój [...]